آموزش یوگا

شما به دوره جذاب “استودیو یوگا در 3 هفته کمپانی Beachbody پیوسته‌اید. این دوره، یک سفر شگفت‌آور به دل آرامش و تحول شخصی است که با آغاز آن، شما به یک سفر سه هفته‌ای عمیق در دنیای یوگا خواهید رفت. در این سفر آرامش بی‌نظیر سواحل، ترکیبی از تمرینات یوگایی متنوع و تکنیک‌های تنفسی، شما را به تجربه‌ای منحصر به فرد از تعادل و هماهنگی بین روح و جسم میبرد. این دوره برای همه سطوح، از مبتدی تا علاقمندان حرفه‌ای، طراحی شده است و با ترکیب آرامش منظر ساحل با فواید جامع یوگا، به یک ریتریت سه هفته‌ای تحول‌آفرین منتقل…

تمرینات یوگا جدا از این که ذهن را آرام و منظم می‌کند، برای بدن هم اهمیت زیادی دارد و عضلات را در جای درست می‌نشاند. با وجود مزایای بسیار انجام تکنیک‌های یوگا، وجود دوره‌ای که به شما نشان دهد چطور حرکات را انجام بدهد، اهمیت زیادی دارد. دوره یوگا سه هفته‌ ای از شرکت BeachBody  چنین دوره‌ای است و می‌تواند همان چیزی باشد که برای انجام ورزش یوگا به آن نیاز دارید. بخش‌های مختلف برنامه دوره یوگا سه هفته‌ ای در ادامه، ویژگی‌های هر هفته از این دوره یوگا سه هفته ای آورده شده است: هفته اول: پایه و اساس…

تمرینات مربی معروف الیز جوآن (Elise Joan)، برای سال‌ها یکی از بهترین ویدیوهای ورزشی بوده و هست. ترکیب حرکات طراحی شده، باعث می‌شود تا علاوه‌بر کاهش وزن، افراد بتوانند به بدن خود فرم بدهند و در همین حین، انعطاف‌پذیری و نحوه انجام حرکات خود را هم بهتر کنند. تمرینات دوره Barre Blend: Phase 2-4 که از حرکات رقص الهام گرفته شده‌اند، هم‌زمان که جذاب هستند و در زمان انجام انجام آن‌ها اوقات خوبی را می‌گذرانید، کاملا چالشی هم محسوب می‌شوند. در نتیجه، شما بدون اینکه خانه را ترک کنید، می‌توانید به انجام تمرینات خود بپردازید. جزییات دوره Barre Blend: Phase…

در زمینه کاهش وزن توصیه‌های زیاد و در مواردی هم متناقض وجود دارد و با وجود راهکارهای درهم و نامشخص زیاد، کاملا طبیعی است اگر در نهایت افراد نتوانند به وزن و اندام ایده‌آل خود برسند و در نهایت هم از تلاش دست بردارند. برای ساخت دوره آموزشی The Skinny Rules باب هارپر، از کتابی با همین نام الهام گرفته شده که همین مربی سرشناس آن را نوشته است. در ضمن دوره‌ دیگری از باب هارپر با نام Black Fire منتشر شده که می‌توانید آن را هم از سایت دانلود فارسی دریافت کنید. برنامه تمرینی دوره آموزشی The Skinny Rules…

BeachBody 21 Day Fix در واقع دوره مقدماتی و ابتدایی فیلم آموزشی BeachBody 21 Day Fix Extreme می باشد که هر دو این دوره های آموزشی توسط شرکت مطرح BeachBody ساخته شده است. مربی هر دو دوره Autumn Calabrese می باشد و تمامی آنچه را که شما نیاز دارید تا بتوانید اندامی مناسب و سالم داشته باشید را در طی این دو دوره به شما آموزش می دهد. دوره آموزشی BeachBody 21 Day Fix یک دوره مبتنی بر رژیم های غذایی معمول نیست. بلکه دقیقا برعکس است و شما می توانید با انجام حرکات ورزشی و استفاده از برنامه زمان…

دوره آموزشی Beachbody – Yoga 52 زندگی خود را با یک سال یوگا متحول کنید. بر کسی پوشیده نیست که یوگا برای شما خوب است. می تواند قدرت را افزایش دهد، انعطاف پذیری را بهبود بخشد، تعادل و استرس را کاهش دهد و می تواند به شما در تغییر شکل بدن و کاهش وزن کمک کند. اما برای اینکه بیشترین بهره را از تمرین یوگا خود ببرید – برای درک مزایایی که می تواند تفاوت واقعی در زندگی روزمره شما ایجاد کند. باید ثابت قدم باشید. اینجاست که Yoga52 وارد می شود. Beachbody On Demand نه یک، بلکه پنج مربی…

BeachBody – Barre Blend تمرینات مقدماتی و آمادگی باله “>شما را آماده میکند تا یک بدن لاغر و متناسب ایجاد کنید. این دوره به شما نشان می دهد که برای بدست آوردن اندامی لاغر و متناسب چه الزاماتی را طی 60 روز آینده خواهید داشت. تغذیه خوب از بهترین گزینه ها برای نتیجه گرفتن است. دوره Barre Blend به شما کمک می کند تا عادات غذایی خود را ارتقا دهید تا عملکرد ورزشی خود را بهینه کنید و نتایج بیشتری را نیز بدست آورید. مربی الیز جوان حرکات کلاسیک را با وزنه های سبک ترکیب می کند تا به شما…

Breath is Life Pranayama & meditation course با استفاده از این دوره آموزشی در زندگی شما تغییر اساسی ایجاد خواهد شد. دوره گسترده پرانایاما برای درک عمیق تنفس و مدیتیشن می باشد . در این دوره آموزشی خواهید آموخت که چگونه از نفس خود مانند یک ابزار فوق العاده برای کنترل همه سیستم های بدن استفاده کنید ، از ذهن خود مراقبت کنید و چگونه آگاهی را به سطح روح برسانید و به ماهیت واقعی خود پی ببرید. در دوره آموزشی Breath is Life Pranayama & meditation course تمرین تنفس و مدیتیشن ، نحوه استفاده از قدرت نفس را خواهید…

Kundalini yoga course From depression to prosperity به دوره آموزشی یوگا کندالینی خوش آمدید. با استفاده از این دوره آموزشی می توانید در عرض 10 روز از افسردگی ، بی علاقگی ، عصبی شدن خلاص شوید و رفاه را به زندگی خود بیاورید. در دوره آموزشی Kundalini yoga course From depression to prosperity ده کلاس شگفت انگیز یوگا کندالینی برای مبتدیان و حرفه ای ها در نظر گرفته شده است. کمک به خلاص شدن از بی علاقگی ، غم ، تحریک ، عصبی بودن ، افسردگی (تعادل روان) برای همه انسان ها بسیار امر ضروری به حساب می آید که…