مهم نیست که چه اندازه و شکلی دارید، وقت آن است که بدن زیبایی که به شما داده شده است را در آغوش بگیرید! این برنامه توانمند، کاردیو، HIIT و وزنه ها را برای ساختن بدنی قوی، قدرتمند و جذاب ترکیب می کند. آیا Strong + Solid برای من مناسب است؟ لیتا معتقد است که تناسب اندام مربوط به لاغر بودن یا ظاهر شما نیست. برنامه او برای توانمندسازی زنان (و مردان) با هر شکل و اندازه ای طراحی شده بود تا بدن خود را در آغوش بگیرند و بپذیرند و منحنی های آنها در داخل و خارج قوی و…
ادامه مطلب / دانلود
4 هفته برای هر بدن که توسط Super Trainer و متخصص تغذیه Autumn Calabrese ایجاد شده است، برای هر کسی که به دنبال راهی قابل کنترل برای به دست آوردن نتیجه است، است. این یک برنامه تناسب اندام ساده و در عین حال فوق العاده موثر است که روی مفاصل آسان است. تمرینات حفظ ثبات با تمرینات بدون ضربه را آسان می کند که به قدرت کلی، تحرک و سرزندگی شما کمک می کند، بنابراین هر بدنی می تواند به نتیجه برسد. 4 تمرین در هفته به مدت 4 هفته، هر کدام زیر 30 دقیقه، شامل گرم کردن و خنک…
ادامه مطلب / دانلود
با حرکات رقص قلبی تازه و سکانس های مجسمه سازی قدرتمند به تناسب اندام خود شادی بیاورید. XB Sweat + Sculpt که توسط Andrea Rogers ساخته شده است، برای شما مناسب است اگر به دنبال حرکت دادن بدن و سرگرمی در حین ورزش هستید. دنبال کردن رقص آسان است و هر تمرین فقط 30 دقیقه طول می کشد، بنابراین شما می توانید به درستی بپرید که آیا عاشق رقص هستید، یا تازه شروع کرده اید، یا به سادگی می خواهید کل بدن خود را مجسمه سازی کنید و در حین ایجاد قدرت مشخص کنید. XB Sweat + Sculpt ترکیب کاملی…
ادامه مطلب / دانلود
20 دقیقه زمان برای شما سرمایه گذاری کنید تا به پیکرتراشی ماهیچه ها کمک کنید، چربی سوزی را انجام دهید و بر سلامتی خود تمرکز کنید. شما فقط یک بدن دارید. زمان آن رسیده که شغل 1 خود و سلامتی خود را بسازید. شغل 1 که توسط سوپر مربی کلاس جهانی جنیفر جیکوبز ایجاد شده است، برنامه ای بی بهانه و 4 هفته ای با یک شرط است: به تناسب اندام و تغذیه خود تمرکزی را که شایسته آن است بدهید. زیرا زمانی که خود را نشان دهید، نتایج از نظر فیزیکی و در تمام جنبه های زندگی شما دنبال…
ادامه مطلب / دانلود
از طریق تلفیقی سرگرم کننده از تمرین باله، پیلاتس و تمرین اینتروال کاردیو، اندامی لاغر و خوش اندام ایجاد کنید. سوختگی را در حین عرق کردن، کشش و تقویت آن احساس کنید تا به کل بدن خود انرژی دهید. Barre Blend شما را به چالش می کشد و شما را با حرکات کم تاثیر و آسان برای دنبال کردن تغییر می دهد که بدن شما را بدون میله باله شکل می دهد و حالت می دهد. تنها چیزی که نیاز دارید یک صندلی امن، کانتر یا سایر سطوح محکم خانگی است. و برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب است. مربی…
ادامه مطلب / دانلود
FIRE AND FLOW روزهای قدرتی و کاردیو را با روزهای ریکاوری کمتأثیر متناوب میکند تا به شما کمک کند به نتایجی که میخواهید برسید و در عین حال به شما در آرامش و کاهش استرس کمک میکند. با اتفاقات و مشکلات زیادی که در زندگی ما رخ میدهد، پیدا کردن زمانی برای خوب بودن با خود دشوار است.بنابراین، “با خود خوب باش” واقعاً به چه معناست؟آیا شما مراقب سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود هستید؟نشان دادن همان درک و شفقت نسبت به خود که نسبت به دیگران دارید؟از فشاری که برای کامل بودن به خودتان وارد می کنید می توانید…
ادامه مطلب / دانلود
Andrea اضافه کردن حرکات کششی به برنامه روزانه شما را سریع و آسان می کند. انعطاف پذیری، وضعیت بدن و انرژی خود را با حرکات کششی کل بدن و هدفمندی که می توانید در کمتر از 5 تا 15 دقیقه در روز انجام دهید، بهبود بخشید. آیا XB Stretch برای من مناسب است؟ XB Stretch برای کسانی است که میخواهند احساس بهتری داشته باشند و حرکت کنند، با حرکات کششی هدفمند تمام بدن مناسب است.خواه به خاطر نشستن روی صندلی در طول روز در ناحیه باسن احساس سفت شدن داشته باشید، یا استرس را در گردن و شانههای خود تحمل…
ادامه مطلب / دانلود
دوره آموزشی Beachbody – Yoga 52 زندگی خود را با یک سال یوگا متحول کنید. بر کسی پوشیده نیست که یوگا برای شما خوب است. می تواند قدرت را افزایش دهد، انعطاف پذیری را بهبود بخشد، تعادل و استرس را کاهش دهد و می تواند به شما در تغییر شکل بدن و کاهش وزن کمک کند. اما برای اینکه بیشترین بهره را از تمرین یوگا خود ببرید – برای درک مزایایی که می تواند تفاوت واقعی در زندگی روزمره شما ایجاد کند. باید ثابت قدم باشید. اینجاست که Yoga52 وارد می شود. Beachbody On Demand نه یک، بلکه پنج مربی…
ادامه مطلب / دانلود
دوره 30 Days BreakAway محصول Beachbody ترکیبی قدرتمند از دویدن و تمرینات مقاومتی به تسریع از دست دادن چربی کمک می کند تا کل بدن خود را تقویت کنید. فقط در 30 روز، شما متناسبتر، سریعتر و آماده له کردن 5K خواهید بود. فیلم آموزشی تناسب اندام و کاهش وزن Beachbody – 30 Days BreakAway بصورت هفتگی آماده شده که برای استفاده شما بصورت رایگان برای دانلود قرار گرفت. آیا 30 روز Breakaway برای من مناسب است؟ 30 روز Breakaway ترکیبی از دویدن و تمرینات مقاومتی است که به شما کمک می کند تا به سرعت چربی بسوزانید و کل…
ادامه مطلب / دانلود
سایت آموزش بدنسازی Beachbody، با بیشتر از 20 سال کار در این حوزه، یکی از قدیمیترین مجموعهها در این زمینه محسوب میشود. این مجموعه بیش از هر چیز به موضوع ورزش در خانه اهمیت میدهد و به همین دلیل هم اقدام به انتشار ساعتها ویدیوی آموزش کرده است. تاکنون هزاران تکنیک توسط مربیان این مجموعه در صدها فیلم آموزشی beachbody منتشر شده و افراد بسیاری با ورزش کردن با ویدیوهای آن به بدن ایدهآل خود دست پیدا کردهاند.
دانلود دوره های آموزشی beachbody
انواع فیلم آموزشی بیچ بادی در کنار رژیمهای غذایی پیشنهادی این مجموعه، شما را زودتر از آنچه انتظار دارید به وزن و بدن دلخواه میرساند. ضمن اینکه مربیان این مجموعه اعتقاد دارند که ذهن شما هم باید برای رسیدن به هدف شما را یاری کند؛ درنتیجه در این خصوص هم برنامههای خاصی در اختیار شما قرار خواهد گرفت. درنتیجه، با دانلود رایگان آموزش های Beachbody میتوانید ذهن و بدنتان را با هم بسازید. انواع دورههای abs، یوگا و غیره این امکان را برای شما فراهم میکند تا بتوانید این هدف را محقق کنید.
دانلود رایگان آموزش های beachbody
از آنجا که دورههای این مجموعه با پرداخت هزینه فعال میشوند و از طرفی دسترسی بهصورت مستقیم و پرداخت برای افراد علاقمند در ایران کار بسیار دشواری است، شما میتوانید از سایت دانلود فارسی فایلهای ویدیویی مربوط به آموزش بدنسازی beachbody را دانلود و استفاده نمایید. ضمن اینکه دانلود فایلها همگی با اینترنت نیمبها امکانپذیر هستند.
آموزش بدنسازی beachbody با روش علمی
یکی از مسائل مهم و اساسی در انجام فعالیتهای ورزشی این است که آنها را صحیح و مطابق با روشهای علمی انجام بدهید. دوره های آموزشی beachbody همگی از این شرایط پیروی میکنند و افراد بسیاری تا به حال شاهد نتیج بینظیر آن بودهاند. شما هم برای کسب یک نتیجه عالی بهصورت کاملا رایگان از سایت دانلود فارسی میتوانید همین امروز برای یک تغییر بزرگ قدم بردارید.