فیلم آموزشی ورزشی

ملودیفای (Melodify) از معتبرترین رسانه‌های پخش و دانلود آهنگ‌های داخلی و خارجی است. با نصب ملودیفای شما به هزاران آهنگ در سبک‌ها و زبان‌های مختلف دسترسی پیدا کرده و می‌توانید مستقیما آن را دانلود کرده و یا به صورت آنلاین پخش نمایید.

20 دقیقه زمان برای شما سرمایه گذاری کنید تا به پیکرتراشی ماهیچه ها کمک کنید، چربی سوزی را انجام دهید و بر سلامتی خود تمرکز کنید. شما فقط یک بدن دارید. زمان آن رسیده که شغل 1 خود و سلامتی خود را بسازید. شغل 1 که توسط سوپر مربی کلاس جهانی جنیفر جیکوبز ایجاد شده است، برنامه ای بی بهانه و 4 هفته ای با یک شرط است: به تناسب اندام و تغذیه خود تمرکزی را که شایسته آن است بدهید. زیرا زمانی که خود را نشان دهید، نتایج از نظر فیزیکی و در تمام جنبه های زندگی شما دنبال…

ادامه مطلب / دانلود

از طریق تلفیقی سرگرم کننده از تمرین باله، پیلاتس و تمرین اینتروال کاردیو، اندامی لاغر و خوش اندام ایجاد کنید. سوختگی را در حین عرق کردن، کشش و تقویت آن احساس کنید تا به کل بدن خود انرژی دهید. Barre Blend شما را به چالش می کشد و شما را با حرکات کم تاثیر و آسان برای دنبال کردن تغییر می دهد که بدن شما را بدون میله باله شکل می دهد و حالت می دهد. تنها چیزی که نیاز دارید یک صندلی امن، کانتر یا سایر سطوح محکم خانگی است. و برای تمام سطوح تناسب اندام مناسب است. مربی…

ادامه مطلب / دانلود

FIRE AND FLOW روزهای قدرتی و کاردیو را با روزهای ریکاوری کم‌تأثیر متناوب می‌کند تا به شما کمک کند به نتایجی که می‌خواهید برسید و در عین حال به شما در آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند. با اتفاقات و مشکلات زیادی که در زندگی ما رخ میدهد، پیدا کردن زمانی برای خوب بودن با خود دشوار است.بنابراین، “با خود خوب باش” واقعاً به چه معناست؟آیا شما مراقب سلامت جسمی، روانی و عاطفی خود هستید؟نشان دادن همان درک و شفقت نسبت به خود که نسبت به دیگران دارید؟از فشاری که برای کامل بودن به خودتان وارد می کنید می توانید…

ادامه مطلب / دانلود

Andrea اضافه کردن حرکات کششی به برنامه روزانه شما را سریع و آسان می کند. انعطاف پذیری، وضعیت بدن و انرژی خود را با حرکات کششی کل بدن و هدفمندی که می توانید در کمتر از 5 تا 15 دقیقه در روز انجام دهید، بهبود بخشید. آیا XB Stretch برای من مناسب است؟ XB Stretch برای کسانی است که می‌خواهند احساس بهتری داشته باشند و حرکت کنند، با حرکات کششی هدفمند تمام بدن مناسب است.خواه به خاطر نشستن روی صندلی در طول روز در ناحیه باسن احساس سفت شدن داشته باشید، یا استرس را در گردن و شانه‌های خود تحمل…

ادامه مطلب / دانلود

دوره آموزشی Beachbody – Yoga 52 زندگی خود را با یک سال یوگا متحول کنید. بر کسی پوشیده نیست که یوگا برای شما خوب است. می تواند قدرت را افزایش دهد، انعطاف پذیری را بهبود بخشد، تعادل و استرس را کاهش دهد و می تواند به شما در تغییر شکل بدن و کاهش وزن کمک کند. اما برای اینکه بیشترین بهره را از تمرین یوگا خود ببرید – برای درک مزایایی که می تواند تفاوت واقعی در زندگی روزمره شما ایجاد کند. باید ثابت قدم باشید. اینجاست که Yoga52 وارد می شود. Beachbody On Demand نه یک، بلکه پنج مربی…

ادامه مطلب / دانلود

فیلم مستند مرد آهنی فیلمی در مورد تمرین گروهی از بدنسازان می باشد که سعی دارند در مسابقات جهانی بدنسازی شرکت کنند و در این راه برای رسیدن به موفقیت باید سخترین تمرینها را پشت سر بگذارند تا به بهترین نتیجه برسند و…

ادامه مطلب / دانلود

نسل آهنی ۲ ، فیلمی مستند محصول سال ۲۰۱۷ به کارگردانی ولاد یودین است. این فیلم مستند که ادامه‌ی فیلم مستند نسل آهنی می‌باشد ، داستان چند بدن‌ساز مطرح دنیا را دنبال می‌کند که در تلاش‌ هستند به هیکل نهایی و ایده‌آل خود برسند و در یک رقابت سخت به موفقیت دست یابند و…

ادامه مطلب / دانلود

دوره 30 Days BreakAway محصول Beachbody ترکیبی قدرتمند از دویدن و تمرینات مقاومتی به تسریع از دست دادن چربی کمک می کند تا کل بدن خود را تقویت کنید. فقط در 30 روز، شما متناسب‌تر، سریع‌تر و آماده له کردن 5K خواهید بود. فیلم آموزشی تناسب اندام و کاهش وزن Beachbody – 30 Days BreakAway بصورت هفتگی آماده شده که برای استفاده شما بصورت رایگان برای دانلود قرار گرفت. آیا 30 روز Breakaway برای من مناسب است؟ 30 روز Breakaway ترکیبی از دویدن و تمرینات مقاومتی است که به شما کمک می کند تا به سرعت چربی بسوزانید و کل…

ادامه مطلب / دانلود

Fast Results برنامه تمرینی تناسب اندام و کاهش وزن جدید از کمپانی Beachbody می باشد. شکم شش تکه. دوست داشتن آنها آسان است، اما بدست آوردن آنها چندان آسان نیست. اگرچه عضلات شکم ( 6 تکه ) ممکن است یک هدف واقعی برای همه نباشد، ساختن هسته‌ای قوی‌تر، محکم‌تر و تعریف‌شده‌تر هدف ارزشمندی است و همچنین می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند، وضعیت بدنی بهتری به شما بدهد و تناسب اندام کلی شما را بهبود بخشد. اما از کجا می‌توانید زمانی را پیدا کنید که تمرین کنید، عضلات شکم را درگیر  و راه خود را به سمت عضله هی شکم…

ادامه مطلب / دانلود