فیلم آموزشی ورزشی

ملودیفای (Melodify) از معتبرترین رسانه‌های پخش و دانلود آهنگ‌های داخلی و خارجی است. با نصب ملودیفای شما به هزاران آهنگ در سبک‌ها و زبان‌های مختلف دسترسی پیدا کرده و می‌توانید مستقیما آن را دانلود کرده و یا به صورت آنلاین پخش نمایید.

قدرت باعث ایجاد اعتماد به نفس می شود، بنابراین وزنه های خود را برای تمرینات قدرتی استقامتی و مبتنی بر قدرت بردارید و آماده شوید تا احساس شگفت انگیزی داشته باشید. با مگان به عنوان مشوق شما، سخت کار می کنید، خوب غذا می خورید، با مکمل های تمیز سوخت می گیرید، و خواهید دید که بله گفتن به شما چقدر باورنکردنی است. آیا این دوره برای من مناسب است؟ Sure Thing برنامه 8 هفته ای است که هر آنچه را که برای احساس سلامت، قوی و اعتماد به نفس نیاز دارید از همان روز اول در اختیار شما قرار…

ادامه مطلب / دانلود

BeachBody 21 Day Fix در واقع دوره مقدماتی و ابتدایی فیلم آموزشی BeachBody 21 Day Fix Extreme می باشد که هر دو این دوره های آموزشی توسط شرکت مطرح BeachBody ساخته شده است. مربی هر دو دوره Autumn Calabrese می باشد و تمامی آنچه را که شما نیاز دارید تا بتوانید اندامی مناسب و سالم داشته باشید را در طی این دو دوره به شما آموزش می دهد. دوره آموزشی BeachBody 21 Day Fix یک دوره مبتنی بر رژیم های غذایی معمول نیست. بلکه دقیقا برعکس است و شما می توانید با انجام حرکات ورزشی و استفاده از برنامه زمان…

ادامه مطلب / دانلود

LIIFT MORE تمرینات سنگین وزنه را برای همه قابل دسترس می کند، زیرا سوپر مربی جوئل فریمن دقیقاً می داند که برای ایجاد قدرت و اعتماد به نفس، دقیقاً چه چیزی لازم است. جوئل فریمن با فرمول آزمایش شده و واقعی خود در وزنه برداری کلاسیک و HIIT به شما نشان می دهد که سوزاندن چربی بیشتر و عضله سازی بیشتر نباید ترسناک یا پیچیده باشد. بنابراین چه از قبل طرفدار LIIFT4 باشید یا فقط به دنبال ارتقای نتایج خود به سطح بعدی باشید، به چالش کشیده می شوید و تحول قدرتمندی در کل بدن خواهید دید. با ترکیبی ساده…

ادامه مطلب / دانلود

با این تمرینات مبتدی نشاط آور و کم تاثیر که برای همه قابل انجام است، حرکت کنید و شروع به شکست کنید. از روز اول احساس موفقیت کنید، بنابراین به آن پایبند باشید. چه کسی با جن فور شروع به باخت می کند؟ بیایید با آن روبرو شویم، کاهش وزن هرگز آسان نیست و بسیاری از برنامه ها برای افرادی که از قبل تناسب اندام دارند ارائه می شود.به همین دلیل است که مربی The Biggest Loser Jen Widerstrom یک برنامه 4 هفته ای را فقط برای مبتدیان و کسانی که وزن زیادی برای کاهش دارند ایجاد کرد. برنامه او…

ادامه مطلب / دانلود

با این برنامه 21 روزه مراقبه هدایت شده، استرس و اضطراب را از بین ببرید. جلسات 10 دقیقه ای سریع و آسان به شما کمک می کند احساس آرامش، آرامش و کنترل بیشتری داشته باشید. مدیتیشن بدون استرس می تواند به شما کمک کند استرس و اضطراب را از بین ببرید، تمرکز، وضوح و بهره وری را بهبود ببخشید، بهتر بخوابید و احساس شادی، آرامش و آرامش بیشتری داشته باشید. مربیان متخصص شما را از طریق جلسات کوتاه روزانه راهنمایی می کنند که به آرام کردن ذهن شما کمک می کند و شما را در لحظه حال ثابت می کند…

ادامه مطلب / دانلود

Autumn Calabrese و بازیگرانش با A Little More Obsessed بازگشته اند: شش تمرین دیگر برای – درست حدس زدید – طراحی شده اند – شکم های خوش حالتی را تراشیده و باسن های گرد و سفت را در حالی که کل بدن شما را تقویت می کند طراحی شده است. تکمیل وسواس 80 روزه برای انجام کمی وسواس بیشتر الزامی نیست، اما این تمرینات کاملاً جدید به شما کمک می کند پیشرفتی را که به دست آورده اید بسازید. علاوه بر گنجاندن تمرینات جدید، پاییز این تمرینات را کمی کوتاه تر، اما همچنان با شدت بالا طراحی کرد.تا زمانی که…

ادامه مطلب / دانلود

مهم نیست که چه اندازه و شکلی دارید، وقت آن است که بدن زیبایی که به شما داده شده است را در آغوش بگیرید! این برنامه توانمند، کاردیو، HIIT و وزنه ها را برای ساختن بدنی قوی، قدرتمند و جذاب ترکیب می کند. آیا Strong + Solid برای من مناسب است؟ لیتا معتقد است که تناسب اندام مربوط به لاغر بودن یا ظاهر شما نیست. برنامه او برای توانمندسازی زنان (و مردان) با هر شکل و اندازه ای طراحی شده بود تا بدن خود را در آغوش بگیرند و بپذیرند و منحنی های آنها در داخل و خارج قوی و…

ادامه مطلب / دانلود

4 هفته برای هر بدن که توسط Super Trainer و متخصص تغذیه Autumn Calabrese ایجاد شده است، برای هر کسی که به دنبال راهی قابل کنترل برای به دست آوردن نتیجه است، است. این یک برنامه تناسب اندام ساده و در عین حال فوق العاده موثر است که روی مفاصل آسان است. تمرینات حفظ ثبات با تمرینات بدون ضربه را آسان می کند که به قدرت کلی، تحرک و سرزندگی شما کمک می کند، بنابراین هر بدنی می تواند به نتیجه برسد. 4 تمرین در هفته به مدت 4 هفته، هر کدام زیر 30 دقیقه، شامل گرم کردن و خنک…

ادامه مطلب / دانلود

با حرکات رقص قلبی تازه و سکانس های مجسمه سازی قدرتمند به تناسب اندام خود شادی بیاورید. XB Sweat + Sculpt که توسط Andrea Rogers ساخته شده است، برای شما مناسب است اگر به دنبال حرکت دادن بدن و سرگرمی در حین ورزش هستید. دنبال کردن رقص آسان است و هر تمرین فقط 30 دقیقه طول می کشد، بنابراین شما می توانید به درستی بپرید که آیا عاشق رقص هستید، یا تازه شروع کرده اید، یا به سادگی می خواهید کل بدن خود را مجسمه سازی کنید و در حین ایجاد قدرت مشخص کنید. XB Sweat + Sculpt ترکیب کاملی…

ادامه مطلب / دانلود